痩せるとは体脂肪を減らして正しくやせること

痩せることと体重を落とすことは違うということを読みました。
その方がおっしゃるには体重が軽くなるとダイエットに成功したということは本質的に違う、ということです。
分かる気がします。

確かに排泄によっても体重は減ります。
１キロ減ったと喜んでも排泄物の重さだけの１キロと体脂肪が減った重さとは意味が違いますもの。
痩せるということは、体の余分な体脂肪を減らすということなんだそうですよ。


＜ヒトの体を構成しているものと割合＞
水分・・・50～60%
固形成分・・・20～30%
脂肪・・・15～25%

＜肥満とは？＞
食べ過ぎや運動不足などによって脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態のこと。
肥満がなぜいけないかというと、生活習慣病の元になるからです。

見た目は痩せているけれど体脂肪率が高いものは隠れ肥満と言います。

＜むくみとは？＞
水分が過剰で体重過多な場合を浮腫（むくみ・ふしゅ）といいます。