ベストハウス123で放送された吉川メソッドのやり方

ザ・ベストハウス123(2011年1月13日)で放送されていた吉川メソッドとはリバウンドゼロ、達成率100％、挫折しないダイエット法＆筋トレ法です。
メリハリのあるスタイルの良い体が手に入ります。
吉川メソッドの考案者の吉川朋孝さんはカリスマトレーナーとして数々の方のボディーメイクを成功させています。

吉川メソッドを受けた複数の40代女性の方々の使用前と使用後の写真は、顔だけ同じで別人かと思うほど痩せてきれいになっていました。

≪吉川メソッド：たるんだ二の腕シェイプアップ法≫
1、ダンベルを頭の上に持っていきます
2、首の後ろの方までゆっくり深くおろします
3、ダンベルを頭の上まで上げます（天井に当てるような気持ちで行う）
4、この動作を繰り返します

≪吉川メソッド：痩せにくい太ももシェイプアップ≫
1、腕を前に出してバランスを取ります。
2、肩幅よりも大きく足を開きます。
3、ゆっくりとイスに座るような感じで腰を降ろします
注意点とポイントは、腰やひざなどではなく太ももだけに重点をかけることです。
これは正しいスクワットのやり方です。