フルコースダイエットの方法

毎日の食事をフルコースのようにして食べるダイエットがフルコースダイエットとして魔女たちの22時で紹介されていました。
食べる順番を変えるだけダイエット・食べる順番ダイエットなどと呼ばれるダイエット方法です。
写真家の鯨井康雄さんの奥様である鯨井優さんが考案されたダイエット方法として有名です。

食べる順番ダイエット

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鯨井 優 ぶんか社 2010-04

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今回の魔女はフルコースダイエットで40キロ痩せたそうです。
メイン料理の後にご飯（白米・炭水化物）を食べるといういたって簡単な方法です。
また器に注目することも大切で、大きめのお皿よりも小さめのお皿の方が量が同じでも多く見えるので満足度が高いそうです。

色は白色の無地よりも絵柄がついている方がより量が多く（大きく）見えるので満足度が高くお腹がいっぱいになる効果があるそうです。