焼きトマトダイエット・ホットヨーグルトダイエット・まいたけダイエットのやり方と方法

ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットＳＰ４！の内容です。
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（１０月４日放送）



●焼きトマトダイエット（藤田紀子　６３歳）
焼きトマトダイエットとは？
中ぐらいの大きさのトマト２個（またはプチトマト１５個）を焼いて夕食前に食べるダイエット法。
トマトは高い抗酸化作用を持ち血流を良くするリコピン含有量が食物の中で一番多い。
リコピンを摂取することで基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果もアップするが。
さらにトマトを焼くことでリコピン吸収率が生のトマトの約３倍になる。

焼きトマトと一緒にオリーブオイルも摂るとリコピン吸収率が生のトマトの約６倍になる。

食べるタイミングは夕食前のみ。
朝と昼は普通に食べてよい

ダイエット前→体重５３.０キロ・体脂肪率２７.１％
ダイエット後→体重４７.４キロ（－５.６キロ）・体脂肪率２３.３％（－３.８％）



●ホットヨーグルトダイエット（山田花子　３５歳）
ホットヨーグルトダイエットとは？
プレーンヨーグルト１２０ｇを電子レンジ５００Ｗで３０秒温めて食べるダイエット方法。
[やり方・食べるタイミング]
朝食はホットヨーグルトのみ食べることがダイエット成功の秘訣。
昼と夜は何を食べてもよいが、間食は控える。
アルコールはグラス一杯程度なら大丈夫。
※ホットヨーグルトは１日１２０ｇ以上食べても効果は変わらない

プレーンヨーグルトに含まれるカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある。
しかし、冷たいものを食べると体内が冷やされ、腸の機能が低下・カルシウムの吸収率が下がるため、温めることが効果てみ。
ヨーグルトを温めることで腸が活発に働き、カルシウムの吸収率が上がり、基礎代謝でやせることができる

ダイエット前→体重５０.０キロ・体脂肪率２９.４％
ダイエット後→体重４３.４キロ（－６.６キロ）・体脂肪率２３.０％（－６.４％）



●まいたけダイエット…渡辺直美（２２歳）
まいたけダイエットとは？
まいたけを毎日１００～２００ｇ摂取するダイエット法。

まいたけは食物繊維が豊富なきのこ。
マイタケに含まれるＭＸフラクションは低カロリーのキノコ類の中でも舞茸だけに含まれる成分。
マイタケＭＸフラクションは体重と血液中の脂肪分が大幅に減る効果がみられ、コレステロールも減少し、便秘も解消する。
注意点としてはＭＸフラクションは水溶性の成分なので、煮汁も残さず一緒に摂取すること。

ダイエット前→体重８９.１キロ・体脂肪率４８.３％
ダイエット後→体重７４.６キロ（－１４.５キロ）・体脂肪率３７.２％（－１１.１％）


ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットＳＰ４！
「渡辺直美最後の挑戦和田激怒で収録中止！？そして…号泣の大激変さらに…本気愛の告白▽山田花子がまさかの超美女に！全員あ然…▽食べてやせる話題の新ダイエット情報満載」

ＭＣ：名倉潤（ネプチューン）
進行：中野美奈子（フジテレビアナウンサー）
スペシャルゲスト：和田アキ子
ダイエッター：藤田紀子、山田花子、渡辺直美
ダイエットサポーター：井戸田潤（スピードワゴン）、サバンナ、麒麟、JOY
スタジオゲスト：柴田理恵、アンガールズ、はるな愛、磯山さやか